Trójbój to głównie ciężka praca. Nawet najlepsi uczą się, pracują, mają inne zajęcia poza treningami. Dlatego prowadzą niehigieniczny tryb życia jeśli chodzi o uprawianie sportu - włącznie z odżywianiem. Niewielu stosuje dietę w takim stopniu jak kulturyści. Odżywki biorą ci, których na to stać. Do medalu z mistrzostw międzynarodowych można [...]
nie zaszkodzi; chodzilo mi wlasnie o to ze jesli chlopak nastawi sie na: nedzna diete + fure supli + jakis ta trening to zaden z niego kulturysta ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to [...]
W dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy jest sporo treningów siłowych i tam najprędzej otrzymasz pomoc. Od siebie mogę dodać że do poprawy wyników siłowych wystarczy rozłożona w czasie progresja ciężaru i solidny, nie przeładowany trening. Sam tak robię i spodziewam się na EURO 2012 ujrzeć "3" jako pierwszą cyfrę rekordu w martwym [...]
Siwy, chcesz, zeby sila szla, to zacznij trenowac trojboj silowy, twoj trening jest w tej chwili kulturystyczny w skrocie - mniej powtorzen, ale za to z wiekszym ciezarem
1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:54 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 140g ED -węglowodany:ok 300g ED -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety kiedyś 8. TRENING:Siłowy, Trójbój, co drugi dzień 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
6 powtórzen to na mase, wrzuć trening. jak*********z kulturystyke, a nie trójbój silowy to nie widze sensu sprawdzania swoich maksów, są zbyt kontuzjogenne.
[...] trzecie- L-glutamina jest dobrym środkiem zapobiegającym rozpadowi komórek mięśniowych o wysiłku fizycznym. Jest to niezły budulec mięsni i w odpowiednich dawkach wspomaga trening na budowę masy mięśniowej. No i powodzenia w treningu. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]
W dwa miesiące możesz dobić nawet do 90 kilo na ławce.Dobry trening nastawiony na siłę,dobra dieta,odżywki. Tylko po co ci ta siła skoro jesteś w forum kulturystycznym?? Trójbój masz kilka pięter niżej
niejestem początkujący ćwicze już 2lata,klata 2x w tyg. bo to trening na siłe a dziale trójbój siłowy czytałem że na siłe klaty powinno się wiczyć 2x w tyg. tylko niewiem jak to pogodzić z innymi patiami?
[...] osób i nienagannych sylwetkach w odpowiednich działach początkujący: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html zaawansowani: http://www.sfd.pl/trening/ śledzić nasz forumowy kanał na YT: https://www.youtube.com/channel/UCfXd1rRGbOnoZ6_gtoDuH3A i fanpage na FB: https://www.facebook.com/SFDpl?fref=ts Zmieniony przez [...]
Robko przynajmniej wypełnij profil. Poza tym w Twoim wieku naprawde najlepsze sa proste metody, np. prosty i skuteczny trening p. Romana Szymkowiaka. Wyciskanie wymaga sprytu, myślenia, jeżeli posiadasz te cechy, w co nie wątpię powinieneś znaleźć w dziale dużo ciekawych informacji. Na zachętę link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101672 albo [...]
Mazuro13 nie możesz mówić że to zły dział, przecież "Trening" obejmuje równiez klatkę prawda!!! także temat może być w tym dziale jak również w dziale "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy".